a

Lorem ipsum dolor amet, modus intellegebat duo dolorum graecis

Follow Us
yoga-adulti

Yoga e Mindfulness

Una pausa di movimento! 50 minuti di lezione organizzata in modo da recuperare energia e rigenerarti. Una pratica gentile con movimenti dolci e posizioni mantenute un po’ più a lungo per regolare il sistema nervoso e lasciare andare un po’ di tensioni. La mindfulness ci aiuta a regolare la nostra attenzione con un’attitudine di curiosità, apertura ed accettazione. La consapevolezza dei nostri movimenti ci insegna ad ascoltarci anche quando siamo fuori dalla lezione e a regolarci in base a quel che ci muove davvero: sensazioni fisiche, stato emotivo che le situazioni ci portano, intenzioni.
Lo scopo ultimo? Prenderci cura di noi stesse e trovare ciò che ci fa bene.

Utilizzeremo anche delle palline che possono essere di aiuto anche per chi predilige e svolge pratiche intense e dinamiche ma ha necessità di lavorare su punti di tensione o fonte di dolore. Sono inoltre un ottimo strumento per aumentare la nostra capacità di attenzione.
Conduce il corso: Valeria Incerti
Dopo alcuni anni di pratica personale nel 2016 Valeria completa la sua formazione principale presso il Myofascial Yoga Institute of Canada, incentrata sulla combinazione di Yoga e tecniche di Myofascial Release®. Impegnata in una formazione continua, insegna a Milano Yin e Restorative con la passione e l’approccio terapeutico ricevuto dalla sua insegnante Christine Wushke. Dedica particolare attenzione alle caratteristiche fisiche uniche dei partecipanti ai suoi corsi e integra l’insegnamento con i più importanti principi di Mindfulness. Ha offerto percorsi di Yoga anche in aziende e ad associazioni che si occupano di favorire il reinserimento di donne in difficoltà. Fra i corsi di formazione che le hanno permesso di accrescere le competenze e integrare la pratica tradizionale troviamo: Yin Yoga e rilascio miofasciale con Arely Torres | Mindfulness micro based movements con Christine Wushke | Biotensegrity Anatomy course con John Sharkey | Reiki II livello.
Lezioni di prova
yoga adulti martedì 29 settembre dalle ore 13.00 alle ore 14.00
yoga adulti giovedì 1 ottobre dalle ore 13.30 alle ore 14.30

costo lezione prova €5 (la quota verrà restituita in caso di iscrizione al corso) – prenotazione obbligatoria

Inizio Corsi a partire dal 05/10
n.10/ 20 lezioni (svolte con cadenza settimanale o bisettimanale escluse festività che verranno comunicate dalla Direzione di MiniMè)
durata 50 min.
indossare abbigliamento comodo
costo €100 (10 lezioni)
costo €180 (20 lezioni)

MiniMè Ludoteca adotta tutte le misure e procedure di sicurezza per i corsi organizzati nel pieno rispetto delle norme e protocolli vigenti in materia di prevenzione sanitaria.

Clicca qui per leggere il regolamento anti-COVID per le attività in Ludoteca.

danza adulti

Vuoi ricevere informazioni?